Vegansk ukemeny: Uke 7, 2018

Herlige middager til hverdags og helg – og en egen hjerterett til alle hjerters dag. 

Her finner du ukens handleliste. 

Kommentarer til handlelisten: 

  • 2 hvitløksfedd kan erstattes av 1 kinesisk hvitløk de fleste plasser, men akkurat i hvitløkssuppa så trenger du to hele vanlige hvitløk (med alle feddene)
  • en plass står det “olje til steking”, en plass “rapsolje”. Det er samme hva du bruker her – solsikke, soya, raps etc.
  • rødvinseddik og hvitvinseddik kan brukes om hverandre. Du trenger ikke kjøpe begge typene om du ikke har.

Mandag: Hvitløkssuppe

En smakfull og mettende suppe med kun tre ingredienser.

vegansk hvitløkssuppe oppskrift

Tirsdag: Kremet pastasalat med brokkoli og paprika

En aldeles nydelig pastasalat som er en perfekt middagsrett. For litt ekstra god stemning rundt bordet kan denne serveres med godt brød og aioli til.

vegansk vegetarisk vegetarbloggen kremet pastasalat oppskrift

Onsdag: Polentahjerter med ratatouille

Lyst å lage en litt ekstra fin hverdagsmiddag til din kjære? Prøv polentahjerter og en smaksbombe av en ratatouille. Det er lettvint og kjempegodt!

veganske polentahjerter oppskrift

Torsdag: Indisk korma

Smaksfull indisk gryte med masse kikerter. Bruk hermetiske for en raskere framgangsmåte – da slipper du bløtlegging og lang koketid.

vegansk indisk korma oppskrift

Fredag: Quesadillas med bønnestuing

Godt krydra bønnestuinger er noe av det beste jeg vet, legger du til en hjemmelaget salsa med tomat og avokado – da snakker vi! Denne quesadillaen må du bare prøve! NB du kan bruke hermetiske bønner i bønnestuingen – da dropper du bløtlegging og koking, og så dobler du mengden.

veganske quesadillas oppskrift

Lørdag: Burger med søtpotet og sorte bønner

Saftige og herlige veganske burgere med smak av både røkt, søtt og salt.

vegansk søtpotetburger oppskrift

Søndag: Sopp stroganoff

Sopp i herlig saus, servert med potetstappe. Super søndagsmiddag!

vegansk sopp stroganoff oppskrift

FLERE VEGANSKE UKEMENYER FINNER DU HER.

Write a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *